Buah delima biasa dikenal kaya akan antioksidan serta nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat buah delima yang kini tengah menjadi sorotan adalah potensinya dalam menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Penyakit yang menyerang fungsi otak ini sering kali dikaitkan dengan penuaan dan kerusakan sel-sel otak akibat stres oksidatif.
Benarkah konsumsi buah delima bisa berperan signifikan dalam mencegah atau menurunkan risiko Alzheimer? Simak pembahasan lebih dalam mengenai klaim tersebut dan apa saja manfaat buah delima lainnya untuk kesehatan.
Berbagai Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan
Buah delima terdapat banyak manfaat untuk kesehatan karena kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, folat, dan kalium, serta mengandung antioksidan tinggi seperti polifenol. Berikut adalah manfaat utama buah delima bagi kesehatan:
1. Menangkal Radikal Bebas dan Melawan Penuaan
Kandungan antioksidan pada buah delima, terutama polifenol dan flavonoid, akan membantu melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan rusaknya sel-sel tubuh. Antioksidan berperan penting dalam memperlambat proses penuaan serta menjaga kulit tetap sehat.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah delima juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) maupun meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Senyawa dalam buah ini juga diketahui dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah penyumbatan arteri.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium pada buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada pembuluh darah, menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah delima kaya akan vitamin C yang bisa memperkuat sistem kekebalan pada tubuh, sehingga tubuh jauh lebih tahan terhadap infeksi dan juga penyakit.
5. Membantu Mencegah Risiko Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak delima memiliki sifat anti-kanker, terutama dalam mencegah perkembangan sel kanker payudara dan prostat. Dengan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi membantu melawan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
6. Mendukung Kesehatan Otak dan Mencegah Alzheimer
Buah delima diketahui memiliki senyawa yang dapat melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya dapat memicu penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Penelitian awal menunjukkan potensi buah ini dalam menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
7. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat pada buah delima akan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menenangkan saluran pada pencernaan.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain kaya akan vitamin dan antioksidan, buah delima juga mampu membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kerutan, hingga melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan dan Tips Konsumsi
Kandungan Nutrisi Pada Buah Delima
Buah delima memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan beragam, menjadikannya salah satu buah yang baik untuk kesehatan. Berikut kandungan nutrisi penting dalam buah delima:
1. Vitamin C
Satu buah delima mampu memberikan sekitar 40% dari kebutuhan harian vitamin C. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki jaringan tubuh, dan mendorong produksi kolagen untuk kesehatan kulit.
2. Vitamin K
Vitamin K dalam buah delima penting untuk pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. Nutrisi ini membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang, terutama pada orang yang sudah lanjut usia.
3. Folat (Vitamin B9)
Buah delima juga mengandung folat, yang berperan penting akan pembentukan DNA dan RNA yang membantu perkembangan sel. Folat juga sangat dibutuhkan, terutama bagi ibu hamil, untuk mendukung perkembangan janin jauh lebih sehat.
4. Kalium
Kalium dalam buah delima membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mendukung fungsi otot dan saraf yang optimal. Kalium juga dapat berperan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
5. Serat
Buah delima yang kaya akan serat baik dalam kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan, mengendalikan gula darah, hingga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya
6. Antioksidan (Polifenol, Flavonoid, dan Tannin)
Buah delima dikenal akan kandungan antioksidan yang tinggi, seperti polifenol, flavonoid, dan tannin, yang dapat membantu melawan radikal bebas serta mencegah kerusakan sel. Antioksidan juga penting dalam menjaga kesehatan jantung dan otak, juga mampu membantu mencegah penuaan dini.
7. Protein
Meskipun tidak tinggi, buah delima juga mengandung sejumlah protein, yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
8. Karbohidrat Alami
Buah delima juga mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan energi pada tubuh. Karbohidrat ini juga mengandung gula alami, yang membuat buah delima memiliki rasa manis.
9. Mineral Lainnya (Magnesium, Fosfor, dan Zat Besi)
Buah delima mengandung sejumlah kecil mineral lain, seperti magnesium dan fosfor, yang penting untuk menjaga fungsi otot dan tulang, serta zat besi, yang membantu mencegah anemia dan meningkatkan transportasi oksigen dalam darah.
Kombinasi nutrisi ini membuat buah delima bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama dalam menjaga kesehatan jantung, kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Jadi, sudahkah kamu mengonsumsi buah delima hari ini? Jangan lupa baca informasi terkait kesehatan lainnya di Blog Moxa.
Pastikan juga diri kamu dan keluarga selalu terlindungi dengan asuransi terbaik untuk menghindari kerugian finansial. Dapatkan asuransi Astra terbaik hanya di Moxa. Berikut cara mendapatkannya:
- Download Moxa di Play Store atau App Store.
- Masukkan nama sesuai KTP.
- Masukkan tanggal lahir.
- Pilih jenis kelamin.
- Klik profil, lalu masuk ke aplikasi menggunakan nomor HP.
- Dapatkan kode OTP melalui SMS, lalu gunakan untuk masuk ke aplikasi.
- Pilih menu sesuai dengan kebutuhan.
Setelah masuk dan mendaftar, kamu bisa menikmati berbagai macam fitur menariknya, mulai dari kredit mobil, kredit motor, rental kendaraan, asuransi, pinjaman tunai, pembiayaan perjalanan religi, pembiayaan truk dan alat berat, kredit hp dan elektronik, tabungan, hingga investasi reksa dana.
