Khasiat buah pala bagi kesehatan ternyata cukup banyak. Buah ini tidak hanya dapat dijadikan bumbu dapur dan rempah dalam berbagai masakan. Buah yang berasal dari tanaman Myristica fragrans ini tidak hanya dikenal karena aromanya yang khas, tetapi juga karena berbagai nutrisi penting yang dikandungnya, seperti vitamin, mineral, dan senyawa aktif yang bermanfaat. Mari kita jelajahi lebih lanjut bagaimana buah pala dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh kita.
Kandungan Gizi Buah Pala
Buah pala ini kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan dan juga menjaga lonjakan gula darah. Berikut kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pala:
- Mangan
- Vitamin E
- Vitamin A
- Vitamin C
- Tembaga
- Fosfor
- Magnesium
- Besi
- Seng
Dalam satu sendok teh bubuk pala mengandung:
- Gula: 0,666 gram
- Serat: 0 gram
- Karbohidrat: 1 gram
- Kalori: 12 gram
- Protein: 0 gram
- Lemak: 1 gram
Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan dan Tips Konsumsi
Manfaat Buah Pala Bagi Tubuh
Terdapat banyak manfaat buah pala bagi tubuh, berikut ini manfaatnya:
1. Meningkatkan Gairah Seksual
Beberapa penelitian terhadap hewan, buah pala ini dapat meningkatkan gairah seksual. Pada sebuah penelitian, seekor tikus jantan yang diberikan ekstrak pala dengan dosis yang tinggi mengalami peningkatan aktivitas seksual serta waktu kinerja seksual yang cukup signifikan. Tentunya, penelitian ini masih perlu dilakukan secara lebih lanjut untuk manusia.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah ini juga sudah terbukti dapat membantu tidur menjadi jauh lebih baik dalam durasi maupun kualitas. Akan tetapi, studi lebih mendalam perlu dilakukan agar dapat memvalidasi efek ini.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Terdapat studi yang menemukan bahwa buah pala ini juga dapat bertindak sebagai antidepresan potensial terhadap seekor tikus jantan. Dengan terdapat khasiat yang menyegarkan membuat bumbu dari buah pala ini berguna dalam pengobatan secara tradisional.
4. Mengatasi Diare
Jika kamu sedang mengalami diare yang tidak kunjung membaik, coba agar mencampurkan makanan maupun minuman dengan bubuk pala. Buah ini juga terdapat sifat antidiare yang nantinya dapat membantu untuk meredakan gangguan pencernaan penyebab diare.
5. Mencegah Penyakit Kanker
Selain menjalankan pengobatan utama untuk penyakit kanker, penderita penyakit ini juga bisa untuk mencoba bahan alami untuk mencegah pertumbuhan serta perkembangan sel kanker yang salah satunya dengan buah pala.
6. Mencegah Infeksi Bakteri
Buah pala bisa mencegah infeksi bakteri, memiliki sifat antibakteri yang dapat mengatasi beberapa jenis bakteri pemicu penyakit tubuh, seperti actinomycetemcomitans dan streptococcus mutan. Kedua dari bakteri tersebut dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan gigi dan mulut.
7. Menjaga Kesehatan Gigi
Minyak dari buah pala sering kali digunakan dalam beberapa produk gigi. Dengan sifat antibakterinya sangat terbukti efektif melawan patogen mulut yang menyebabkan bau mulut.
8. Mengontrol Kadar Gula
Bagi kamu pengidap penyakit diabetes, kamu harus selalu waspada terhadap berbagai jenis makanan. Akan tetapi, tidak ada salahnya memasukan buah pala ke dalam makanan.
Mengkonsumsi buah ini akan membuat kadar gula darah lebih terkontrol. Manfaatnya dapat kamu rasakan dengan kamu melakukan gaya hidup sehat.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi rutin buah pala mampu menjaga kesehatan jantung. Dengan begitu, kamu juga akan dapat terhindar dari berbagai gangguan jantung yang dapat memicu kematian.
10. Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat lain dari buah pala yaitu mampu meningkatkan kesehatan otak. Hal tersebut karena berbagai kandungan ada di dalamnya yang bisa mencegah penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya
11. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Buah pala memiliki kandungan esensial, seperti linalool. Kandungan itu nyatanya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Dalam sebuah “Journal of Bioscience” ada penelitian mengenai kemampuan dari linalool dalam menurunkan tekanan darah tinggi kepada seekor hewan. Hasilnya, tekanan darah dapat terkontrol dengan baik.
12. Menurunkan Kolesterol
Buah pala juga menunjukkan efek hipolipidemik yang berarti mengkonsumsi pala akan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
13. Meredakan Nyeri
Beberapa penyakit layaknya kanker hingga gula darah akan dapat menyebabkan rasa nyeri bagi pengidapnya. Agar dapat mengatasinya, kamu bisa mencoba bahan alami seperti buah pala.
Kamu dapat menggunakan minyak esensial pala, lalu kamu oleskan pada bagian yang terasa nyeri. Lakukanlah secara rutin hingga membaik.
Jika kamu memiliki penyakit tertentu dan sedang dalam pengobatan,pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah pala dengan rutin.
Baca informasi menarik lainnya hanya di Blog Moxa dan nikmati berbagai fitur menariknya hanya dalam satu aplikasi. Berikut caranya:
- Download Moxa di Play Store atau App Store.
- Masukkan nama sesuai KTP.
- Masukkan tanggal lahir.
- Pilih jenis kelamin.
- Klik profil, lalu masuk ke aplikasi menggunakan nomor HP.
- Dapatkan kode OTP melalui SMS, lalu gunakan untuk masuk ke aplikasi.
- Pilih menu sesuai dengan kebutuhan.
Setelah masuk dan mendaftar, kamu bisa menikmati berbagai macam fitur menariknya, mulai dari kredit mobil, kredit motor, rental kendaraan, asuransi, pinjaman tunai, pembiayaan perjalanan religi, pembiayaan truk dan alat berat, kredit hp dan elektronik, tabungan, hingga investasi reksa dana.
