Mandi air garam sudah lama dikenal sebagai cara alami dalam merawat tubuh dan meningkatkan kesehatan. Selain memberikan relaksasi, ternyata ada banyak manfaat mandi air garam bagi kesehatan tubuh.
Kandungan mineral dalam garam, seperti magnesium, kalium, dan kalsium, dipercaya dapat membantu meredakan nyeri otot, mengurangi stres, hingga menjaga kesehatan kulit. Simak penjelasan tentang berbagai manfaat yang bisa kita peroleh dari mandi air garam dan alasan mengapa kalian wajib mencobanya untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Manfaat Mandi Air Garam
Manfaat mandi air garam mungkin bisa kamu dapatkan terutama jika dilakukan secara rutin. Berikut beberapa manfaat mandi air garam bagi kesehatan tubuh:
1. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Kandungan magnesium pada garam, terutama garam Epsom, akan dapat membantu mengendurkan otot serta meredakan nyeri sendi. Ini sering digunakan oleh atlet untuk mempercepat pemulihan setelah latihan intensif.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Mandi air garam dapat memberikan efek relaksasi, membantu menenangkan pikiran, dan mengurangi tingkat stres. Kandungan mineralnya juga membantu meningkatkan kualitas tidur.
3. Detoksifikasi Tubuh
Air garam membantu mengeluarkan racun melalui kulit. Proses osmosis yang terjadi saat mandi air garam membantu menarik racun dan kotoran dari tubuh, menjadikan tubuh lebih bersih dan segar.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Air garam mampu membersihkan kulit dari berbagai kotoran serta membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti eksim, psoriasis, dan jerawat. Mineral pada garam dapat membantu menyeimbangkan pH kulit serta mencegah peradangan.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi dengan air garam hangat dapat merangsang peredaran darah, yang baik untuk kesehatan jantung dan mencegah masalah terkait peredaran darah.
6. Mengurangi Pembengkakan
Bagi mereka yang sering mengalami pembengkakan pada kaki atau tangan, kandungan mineral dalam air garam membantu mengurangi inflamasi dan meningkatkan peredaran darah di area yang bengkak.
Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan dan Tips Konsumsi
Cara Mandi Air Garam
Berikut tata cara yang dapat diikuti untuk mandi air garam agar mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh:
1. Pilih Garam yang Tepat
Gunakan garam laut alami atau garam Epsom (magnesium sulfate) yang kaya akan mineral. Hindari menggunakan garam meja biasa, karena biasanya telah melalui proses pemurnian dan kehilangan sebagian besar mineral alaminya.
2. Siapkan Air Hangat
Isi bak mandi dengan menggunakan air hangat (sekitar 37-40 derajat Celsius). Suhu yang hangat akan membantu membuka pori-pori kulit sehingga mineral dapat dengan mudah diserap oleh tubuh.
3. Tambahkan Garam
Tambahkan kurang lebih sekitar 1-2 cangkir garam laut atau garam Epsom ke dalam bak mandi, kemudian aduk hingga larut sempurna. Jumlah ini bisa disesuaikan berdasarkan kebutuhan dan ukuran bak mandi.
4. Rendam Tubuh
Masuk ke dalam bak mandi, kemudian rendam tubuh selama kurang lebih 15-20 menit. Selama perendaman, usahakan untuk rileks dan nikmati sensasi tenangnya. Hindari penggunaan sabun agar mineral dari garam dapat terserap dengan baik.
5. Bilas Tubuh dengan Air Bersih
Jika sudah selesai berendam, bilas tubuh dengan air bersih agar dapat menghilangkan sisa garam yang menempel di kulit.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya
6. Keringkan Tubuh
Keringkan tubuh dengan handuk bersih. Pastikan untuk tidak menggosok terlalu keras, cukup tepuk-tepuk lembut kulit agar tetap terjaga kelembapannya.
7. Gunakan Pelembap
Untuk menjaga kelembapan kulit, aplikasikan pelembap setelah mandi, terutama jika kamu memiliki kulit kering.
Jika hanya dilakukan satu kali, manfaatnya mungkin belum signifikan. Cobalah untuk lakukan mandi air garam ini 1-2 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi tubuh.
Pastikan juga diri kamu dan keluarga selalu terlindungi dengan asuransi terbaik untuk menghindari kerugian finansial. Dapatkan asuransi Astra terbaik hanya di Moxa. Berikut cara mendapatkannya:
- Download Moxa di Play Store atau App Store.
- Masukkan nama sesuai KTP.
- Masukkan tanggal lahir.
- Pilih jenis kelamin.
- Klik profil, lalu masuk ke aplikasi menggunakan nomor HP.
- Dapatkan kode OTP melalui SMS, lalu gunakan untuk masuk ke aplikasi.
- Pilih menu sesuai dengan kebutuhan.
Setelah masuk dan mendaftar, kamu bisa menikmati berbagai macam fitur menariknya, mulai dari kredit mobil, kredit motor, rental kendaraan, asuransi, pinjaman tunai, pembiayaan perjalanan religi, pembiayaan truk dan alat berat, kredit hp dan elektronik, tabungan, hingga investasi reksa dana.
