Orang yang berhalangan puasa Ramadhan wajib menggantinya di hari lain. Mengganti puasa atau qadha puasa bisa dilakukan di luar bulan Ramadhan disertai dengan niat puasa qadha Ramadhan. Ada kondisi tertentu yang membuat seseorang diperbolehkan untuk tidak melaksanakan puasa.
Selain niat puasa qadha Ramadhan, Anda juga diwajibkan untuk menjaga diri dari hawa nafsu dan emosi. Tata cara dan larangan puasa qadha hampir sama dengan puasa Ramadhan. Hanya saja sebagian orang menganggap puasa qadha lebih sulit dilaksanakan, karena harus berpuasa sementara orang di sekeliling Anda tidak berpuasa.
Baca juga: Meski Bulan Puasa, Yuk Servis Motor Kamu. Ini yang Harus Diperhatikan!
Bacaan Niat Puasa Qadha Ramadhan
Sebelum melaksanakan puasa qadha Ramadhan, Anda diharuskan untuk berniat puasa. Niat puasa ini bisa dilakukan pada malam hari atau sebelum fajar datang. Ketentuan waktu membaca niat puasa qadha Ramadhan sama ketika Anda melakukan niat puasa Ramadhan atau puasa nadzar.
Cara membaca niat puasa qadha Ramadhan cukup diucapkan di dalam hati dan tidak perlu diucapkan dengan lisan. Hal ini dikarenakan tidak disyaratkan untuk menyebut niat tersebut dengan lisan. Bacaan niat puasa qadha Ramadhan yang bisa Anda ucapkan yaitu:
Nawaitu sauma ghadin ‘an qadhā’I fardhi syahri Ramadhāna lillâhi ta‘âlâ.
Artinya: “Aku berniat untuk meng-qadha puasa di bulan Ramadhan besok hari
karena Allah SWT”
Tata Cara Puasa Qadha Ramadhan
Niat puasa qadha Ramadhan adalah salah satu hal yang wajib dilakukan saat akan melaksanakan puasa qadha. Selain itu, ada beberapa tata cara puasa qadha Ramadhan yang perlu Anda perhatikan. Dengan mengikuti tata cara tersebut maka bisa melaksanakan puasa qadha dengan benar dan sesuai syariat Islam. Sehingga amal ibadah Anda dapat diterima oleh Allah SWT.
- Jika saat Ramadhan meninggalkan puasa secara berurutan, maka sebaiknya melaksanakan puasa qadha secara berurutan juga. Meskipun diperbolehkan melaksanakan puasa qadha secara selang- seling.
- Jumlah puasa qadha yang wajib dilaksanakan adalah sebanyak jumlah puasa Ramadhan yang ditinggalkan.
- Membaca niat puasa qadha Ramadhan dengan ikhlas di dalam hati, pada malam hari sebelum melaksanakan puasa qadha di keesokan harinya atau sebelum sahur.
- Jika Anda lupa dengan jumlah puasa yang Anda tinggalkan, maka wajib untuk melakukan puasa qadha dengan mengambil jumlah terbanyak dari hari yang ditinggalkan. Tujuannya adalah agar Anda tidak merasa khawatir jumlah puasa yang diqadha kurang.
- Selain melaksanakan puasa dari Subuh hingga waktu Maghrib, Anda juga dapat melaksanakan amalan ibadah yang lain, seperti membaca Al-Quran dan ibadah sholat sunnah. Anda juga diwajibkan untuk menjaga hawa nafsu serta amarah selama puasa qadha Ramadhan.
- Segera membatalkan puasa ketika adzan Maghrib telah berkumandang dengan bacaan doa berbuka puasa.
Dalam melaksanakan puasa qadha Ramadhan hendaklah sesuai dengan tata
caranya agar amal puasa Anda dapat diterima oleh Allah SWT.
Baca juga: Hati-Hati Di Jalan, Ini 5 Tips Naik Motor yang Aman Saat Puasa
Tips Agar Puasa Qadha Ramadhan Lancar
Ibadah puasa Ramadhan, puasa qadha, maupun puasa sunnah diketahui membawa manfaat baik bagi kesehatan. Namun, tentunya untuk mendapatkan manfaat tersebut Anda perlu melakukan beberapa hal.
Misalnya buka dan sahur dengan menu yang bergizi, mencukupi kebutuhan cairan selama puasa, dan juga istirahat yang cukup. Jika hal tersebut tidak dilakukan, maka dikhawatirkan puasa justru dapat memperburuk kondisi kesehatan Anda.
Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan agar puasa lancar dan mendapatkan keberkahan.
-
Makan Secukupnya
Saat puasa, waktu untuk makan dan minum tentu sangat terbatas. Hal ini bukan berarti harus makan banyak saat buka dan sahur. Anda bisa mengatur porsi makan Anda saat buka dan sahur sehingga dapat mencukupi kebutuhan kalori harian.
Saat buka puasa, Anda bisa minum minuman manis, takjil atau sedikit snack, kemudian dilanjutkan sholat barulah makan besar. Tujuannya adalah agar tetap fokus melaksanakan kewajiban shalat dan tidak merasa terlalu kenyang. Makan berlebihan saat berbuka puasa, juga dapat menyebabkan rasa kembung serta kelelahan.
Begitu pula saat sahur, Anda bisa makan makanan yang bergizi dan sesuai dengan porsi Anda. Jangan lupa juga, ucapkan niat puasa qadha Ramadhan dalam hati agar Anda teguh pada niat Anda untuk melaksanakan puasa qadha Ramadhan.
-
Cukupi Kebutuhan Cairan
Idealnya, setiap hari Anda perlu mengonsumsi minimal dua liter air untuk mencukupi kebutuhan cairan. Termasuk juga saat puasa, Anda disarankan untuk minum sebanyak delapan hingga 13 gelas air per hari.
Namun, karena waktu minum yang terbatas, maka Anda perlu mengatur kapan waktu Anda harus minum. Misalnya memperbanyak minum saat buka puasa dan malam hari. Karena jika Anda tidak mengonsumsi air dengan cukup maka dikhawatirkan dapat terjadi dehidrasi.
Ciri-ciri dehidrasi yang umumnya terjadi adalah merasakan kelelahan, haus, mulut kering hingga sakit kepala. Oleh karena itu, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan harian agar tidak mengalami dehidrasi.
-
Konsumsi Protein
Meskipun berpuasa, namun Anda tidak boleh lalai untuk memperhatikan asupan gizi seimbang yang akan masuk ke dalam tubuh. Saat puasa, tubuh akan kekurangan kalori yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan otot.
Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung cukup protein. Tujuannya adalah untuk mengatasi kehilangan sejumlah otot saat puasa dan mengelola rasa lapar dengan baik ketika berpuasa.
-
Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki ataupun yoga akan membuat Anda tetap merasa segar meskipun sedang berpuasa. Jadi, puasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dan tidak melakukan olahraga.
Namun, jika kondisi Anda memang tidak memungkinkan untuk melakukan olahraga ringan, maka sebaiknya Anda istirahat saja agar Anda tetap kuat menjalani puasa hingga Maghrib.
-
Lakukan Rutinitas Seperti Biasa
Puasa bukanlah menjadi alasan Anda untuk bermalas-malasan dan tidur seharian. Anda tetap bisa melakukan rutinitas seperti biasanya. Jika Anda tidak banyak bergerak dan bermalas-malasan maka justru akan membuat tubuh menjadi sulit untuk digerakan dan membuat tubuh lemas.
Anda bisa melakukan rutinitas seperti membersihkan rumah, bekerja, maupun olahraga ringan. Tidak perlu khawatir akan merasa lemas, karena jika Anda telah mengucapkan niat puasa qadha Ramadhan dalam hati, maka Anda tidak akan tergoda dengan apapun sehingga membuat puasa Anda menjadi lancar.
Selain melaksanakan rutinitas harian, Anda juga bisa melaksanakan ibadah sunnah, seperti sholat dhuha, membaca Al-Quran, dan bersedekah. Dengan cara ini maka puasa qadha Ramadhan Anda akan menjadi lancar dan mendapatkan keberkahan.
Selama menjalani puasa qadha Ramadhan, Anda juga disarankan untuk tetap melaksanakan aktivitas rutin. Tujuannya adalah agar Anda tidak merasa lemas. Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman. Usahakan untuk selalu makan makanan yang bergizi dan minum air putih yang cukup.
Demikian informasi tentang bacaan niat puasa qadha Ramadhan dan juga tata cara pelaksanaannya. Secara umum, tata cara pelaksanaan puasa qadha Ramadhan sama halnya dengan puasa Ramadhan dan puasa sunnah lainnya. Hanya saja yang membedakan adalah niat dan waktu pelaksanaannya.
Baca juga: 10 Ide Bisnis Makanan Puasa Ramadan, Bukan Cuma Takjil!
Dapatkan informasi menarik lainnya di blog Moxa. Moxa adalah Aplikasi keuangan terintegrasi dari Astra Financial ini sudah diawasi dan berizin OJK. Transaksi di Moxa sudah pasti aman. Nikmati berbagai fiturnya mulai dari kredit, asuransi, pinjaman, hingga investasi. Download Moxa sekarang juga!
